洗澡水温以 37 - 40℃为宜。水温过高易使鼻腔黏膜血管扩张，加重鼻塞；水温过低则可能刺激呼吸道，引发不适。洗澡后，迅速擦干身体、头发，避免着凉，防止加重鼻炎症状。